18 Figuren der Harmonie | Impressionen
Video-Vorschau: 18 Figuren der Harmonie
| 01 | 18 Figuren der Harmonie · In Front- und Seitenansicht | 32:45 |
| 02 | 18 Figuren der Harmonie · gespiegelte Version zum Mitüben | 32:45 |
| 03 | 18 Figuren der Harmonie · Kurzfassung | 7:23 |
| 04 | 18 Figuren der Harmonie · Impressionen Die 5 Elemente | 7:23 |
| 05 | Bonustrack Lao Jia Yi Lu · Impressionen mit Chen Xili | 2:51 |
Tai Ji Qi Gong Shi Ba Shi | 太 極 氣 功十八式 | 18 Figuren der Harmonie
Diese Qi Gong Sequenz ist ideal geeignet sowohl zum Einstieg ins Qi Gong als auch für Fortgeschrittene als Basisübungssequenz. Denn die 18 Figuren der Harmonie vereinen auf ideale Weise die drei grundlegenden Aspekte des Qi Gong, die Arbeit mit dem Körper, dem Atem und dem Geist. Darüberhinaus sind sie auch eine ausgezeichnete Basis für andere Qi Gong Übungen, für Übungen des Medizinischen Qi Gong, und sind auch eine hervoragende Voraussetzung für Tai Ji Quan. Der Körper lernt Geschmeidigkeit ohne Anstrengung, sichere Erdung und Verwurzelung, und Kraft, die aus der Entspannung kommt. Der Atem wird durch das Üben allmählich tief, ruhig und lang, wie eine Welle. Der Geist lernt sich zu entspannen und gewinnt mit zunehmender Übung an Präsenz und Einsgerichtetsein. Qi heißt Atem, Energie und entspricht dem indischen Prana oder dem deutschen Begriff Odem. Gemeint ist die grundlegende Naturkraft - die Lebensenergie - die alles durchdringt, ohne die Leben nicht existieren kann. Gong bedeutet sowohl geleistete Arbeit oder Übung, wie auch kunstfertige Geschicklichkeit, Kunst. Dies beschreibt ein Grundprinzip des Qi Gong sehr treffend: Üben und dadurch erlangte Fertigkeit sind eins, das heißt regelmäßiges Üben wird sozusagen stillschweigend vorausgesetzt. Qi Gong ist also das Erlernen und Ausüben der Kunst, diese grundlegende Lebensenergie zu aktivieren und zu formen, das Qi zu wecken, zu leiten und zu sammeln. Qi Gong ist gleichzeitig Basis und wesentlicher Bestandteil der jahrtausendealten Traditionellen Chinesischen Medizin, die den Menschen von jeher ganzheitlich behandelt. Das Erhalten und Pflegen der Gesundheit durch Qi Gong, Gelassenheit und Lebensfreude, das Innere Lächeln, haben dabei höchsten Stellenwert.Bestellung des Video-Albums
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